30代になって、今まで感じたことのなかった肌トラブルに悩む人も少なくないのではないでしょうか。

実は、30代は肌に変化がでるタイミングなのです。
そこで本記事では、30代から始まる肌トラブルやその対策方法について詳しく解説していきます。

【男性】30代になると始まる肌変化とは

30代になると、20代の頃に感じていなかった肌の変化が目立ち始めるようになります。こちらでは、具体的な肌変化について3つご紹介します。

肌の潤い減少

30代に引き起こる肌変化の1つ目は、「肌の潤いの減少」です。
30代になると水分を作り出す力が弱くなるため、肌が乾燥しやすくなったり肌全体がくすんで見えてしまうようになります。

肌が乾燥しやすくなったと感じたら、スキンケアの成分効果を見直しましょう。さっぱり系のスキンケアを使っている方は、保湿効果の高いスキンケアや浸透力の高いスキンケアに使うことをおすすめします。

紫外線ダメージの蓄積による老化

30代に引き起こる肌変化の2つ目は「紫外線ダメージによる老化」です。
男性は、女性に比べてスキンケアへの意識が低いため、肌の水分量が少なく紫外線を受けやすい傾向にあります。

そのため、30代頃から10～20代で蓄積された紫外線ダメージがシミやソバカスとして目立ち始めます。

肌変化が出始める30代だからこそ、紫外線対策がとても重要になるので、外出の際は日焼け止めを塗ったり日傘を持ち歩くように心掛けましょう。

ニキビやニキビ跡

30代で引き起こる肌変化の最後は「ニキビやニキビ跡」です。
30代になると仕事の責任やストレスから、睡眠不足に陥ってしまう方は少なくないと思います。

睡眠不足が続くと、男性ホルモンが過剰に分泌されるためニキビができやすくなるようになります。

また30代の肌は、10～20代の肌と比べてニキビの治りが遅かったり、ニキビ跡が残りやすくなってしまいます。

仕事によるストレスを解消させることは簡単なことではないですが、運動を習慣化したり、趣味を見つけてなるべくストレスを溜め込まずに睡眠時間を確保するようにしましょう。

30代男性におすすめのスキンケア方法

肌変化がはじまる今のタイミングから美容の習慣を意識することで肌トラブルの改善につながります。

こちらで正しいスキンケア方法を学んで、美容を毎日の生活に取り入れてください。

STEP1：洗顔

顔を洗うときは、泡立てネットを使いメレンゲ状の泡をたっぷり作りましょう。顔全体を優しく洗い、ぬるま湯で泡と汚れを落とし、タオルでそっと押し当てるようにして水分を拭き取ります。

また、洗顔は夜だけという方もいますが、朝もしたほうが良いです。
朝は、肌に寝ている間に分泌された皮脂や汗がついていたり、枕の汚れが付着しているので朝洗顔でそれら汚れをしっかり落としましょう。

STEP2：化粧水やパック

洗顔が終わったら次に化粧水です。
化粧水は、10円玉位の大きさの量を手のひらに出し顔全体に浸透させましょう。

特に化粧水は保湿効果や浸透力の高い物を選ぶと良いです。
またスキンケアが浸透しにくい時に、パックをすると浸透力が上がり、更に潤いが補給されるので化粧水後に必ずパックをする事をオススメします。

STEP3：美容液

化粧水を塗ったら続いて美容液です。
化粧水を付けた後の肌は水分が補われ肌の状態が整っています。
美容液を使うことで保湿成分がより肌に届きやすくなります。

美容液でも肌タイプや悩み別で含まれる成分が変わってくるので、自分にあった肌のものを使うようにしましょう。

美容液の選び方については次回の記事で紹介します。

STEP4：乳液・クリーム

美容液を塗ったら、次に乳液・クリームを使います。
乳液やクリームには潤いを与えた肌に蓋をする働きがあります。

乳液とクリームの違いについて、乳液は水分が多くなめらかな肌触りに対して、クリームは油分が多く塗り心地がしっとりした特徴になります。

乳液は、皮脂量が多い脂性肌におすすめです。一方、クリームは油分が多いため、インナードライや乾燥肌の方におすすめです。

STEP5：日焼け止め　

日焼け止めは、シミやそばかすの原因となる紫外線から守る為の役割があります。そのため、朝のスキンケア後や外出時に使いましょう。;

特に、秋や冬は肌の乾燥が気になる時期になるので、保湿をしっかり行い刺激の少ない日焼け止めを選ぶようにしましょう。

まとめ

年齢と共に変わる肌に向き合って行く事で、5年後、10年後の肌がハリ肌へと変わって行きます。日頃からお手入れしていく事で必ず効果が得られるので、正しいスキンケアを行い健康的で美しい肌へと進化させていきましょう。